蛋捲喵♡胖海豚

這些日子海豚說 想擺脫甩肉停滯期

於是 喵跟喵阿母 提出 要自己烹飪...

所以 喵 開始要從起鍋子 煮晚餐摟

(2人份)

材料: K=>卡

蒟蒻麵 1包 40K   雞里肌 150G 約 275K   杏包菇 200G 約 74K

蒜末 10G 約 11.3K   薑末10G 約2K  九層塔10G 約6K 辣椒1支 

調味料:

蔴油5ML 41.4K   香菇素蠔油30ML 45.6K  米酒15ML  水1碗

以上合計約 500K

做法:

1.將所有材料洗淨

2.先將 雞里肌 水煮後 切塊, 杏包菇滾刀切塊,蒟蒻麵洗好川燙撈起備用

3.熱鍋放入蔴油跟薑末先爆香.在陸續放入蒜末.辣椒片.雞肉跟杏包菇和米酒.素蠔油 翻炒

4.最後加入1碗水 燜煮 5分鐘

5.關火放九層塔 翻炒一下 即可起鍋食用

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食用心得:

好吃..但海豚覺得有點少..所以蒟蒻麵下次可以在加量

喵說這樣1人250K 在不瘦就怪摘了~哈

因為喵只有一雙手 所以做法用打字的 沒手拍照摟QQ 

對摟!!參考資料 是這 不過做法我有改掉一些